いや〜、原因にたどり着くまでが長かった。
２７歳、２８歳くらいまでは問題なかったんですが、途中から永遠の鼻声が続いていました。
2.3年続いていたことになりますね、苦痛です。「また鼻声だ〜」という潜在意識が会話の中で生まれてくるので声をだして喋ると言葉に詰まったりしていたんですよね…。
このサイクルにはまると鼻声そのものがストレスになってもんもんとしていきます。
数年続いた生活を何かかえたわけでもないし、なんならむしろ食べるものとか運動量は増えている…なんならタバコもやめたけどイマイチ体調もよくならんし、身体があまり強くない人で身体を大事にしてこなかった人は数少なくても同じような人もいるんじゃないでしょうか。
そんな人と予備軍に告ぐ
「暴飲暴食はやめれ。」
原因は、深夜の暴飲暴食でした！
イマイチ調子が悪い人、心当たりないでしょうか。
深夜の暴飲暴食。
まだ若いころは弁当1つと晩酌程度だったその食事。きづいたらデブになるくらい食べて飲んでるじゃあありませんか！
私も途中まではまだセーブしていたんですが、起業してから人付き合いを頑張ってた頃、心無いオジサマがたの一部に無理矢理ラーメンとかチャーハンくわせるやつがいるんですよ・・・。
言い訳しだすとキリがないんですが、商売していてストレッサーがあまりにふえたタイミングも重なって暴飲暴食をやめようと誓ってやめたくても辞めれないじゃありませんかw
そういうことをしているうちに消費カロリーは減るのに摂取カロリーはそういうことで体が次第と大きくなっていたわけです。今はもう痩せましたがね。
ダイエットの話ではないので戻りますが、深夜の食事は楽しみでそれ以外で心当たりがあることなどはひと通り試しました。
生産性と自分の命がかかっているのでPDCA回しまくりです。
そして、最後に試したのがこの暴飲暴食をやめること。
PDCA回しまくりですが、少し気づかないフリをしていた期間もあったので2年〜もかかってしまいました。
具体的には、寝る直前の暴飲暴食(対処：できる限り寝る3時間前まで食べる)、寝る間際の飲酒(対処：飲んだら寝ない、水をのむ)です。
見事に治りましたとさ。
対処療法である病院にいったところで意味がないわけだ…。
それにさらに早寝早起きまですると、逆に調子良すぎて睡眠時間減ります。
すべてが捗ります。
めでたしめでたし。
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