こんばんは、密かにカンピロバクターに感染して腸炎になっていたであろうことが発覚し、かなり弱っていました。
ここ２、３週間くらいずっと腸が何か違和感があって不調だったのですが、気にせず通常通りの生活を送っていたところ、弱っていたところにつけ込まれた形になります。反省の意を込めて、少し対処について書いておきます。
そういえば、これまでこういった胃腸炎になった時は誰かしらのサポートを受けていた、あるいはそんな時でも気にせず過ごしてきていました。僕は、過去を思い起こすとインフルエンザで高熱がある時でも、元気に焼肉を食べるようなアホでした。
今でも調子が悪くても普通に晩酌くらいしちゃうような節があり、この度、色々と体調を悪くして、胃腸がよろしくない時はちゃんと相応の生活をしようと心がけようと思います。
カンピロバクター体験談
病院でカンピロバクターが検出されたわけではないのですが、たくさんの同志の体験談があったのでどうやらカンピロバクターだと判明しました。
あと、細菌性の腸炎の場合は、お腹の痛みが局所的であるようで、痛みがお腹の色々な部分を移動している場合は、ウイルス性のようです。
ということで僕は意識が朦朧としながらも日曜日に電話診療を済ませておとなしく、抗生物質をもらいました。
ウィルス性だと自然治癒しかないのですが、細菌性（カンピロバクターもこっち）の場合は抗生物質が適応となります。
だけど、この日の時点でもう４日目を迎えていたので、果たしてというところですが、一刻も早く治したいためおとなしく服用。
残念ながら、この時までにただの不調と思ってビオフェルミンや正露丸を飲んでいたのですが、正露丸は下痢止めの要素があるようで、こういう胃腸炎などで菌を出し切らないといけない場合は、逆効果です。
なので、僕がここまで苦しんでいた数日は何もしていないのに比べて効果がなかったのかもしれません（泣）。
食事療法
さて、抗生物質を飲まなくても３〜５日で快方に向かう人も多いようで、よほど重症ではない限りは自然治癒に任せても構わないということなのですが、ただの風邪や体調不良はもちろん胃腸炎など食事で大きく負担をかけてしまう場合は、より気をつけなければいけません。
穀類： 白飯、粥、うどん
果物： バナナ、りんご、缶詰
魚介類： 白身魚、白はんぺん
肉類： 鶏肉、脂の少ない赤身肉
卵： 半熟卵、茶碗蒸し
豆類： 豆腐、高野豆腐、豆乳
乳製品： 牛乳、ヨーグルト、チーズ
野菜： ほうれん草、じゃがいも、人参
油脂： サラダ油、マヨネーズ、バター
消化に良さそうということで、蕎麦などを食べだしたのですが、蕎麦は該当しませんでした。
繊維の少ないもの、軟いもの、脂っこくないものにしなさいということでした。
あとは飲み物です。
経口補水液やせめてスポーツドリンクなどが好ましいです。
脱水症の予防のために、水分補給するときには、水やお茶、スポーツドリンクではなく、水分・塩分・糖分が最適バランスに配合された、経口補水液を飲むのがおすすめです。
普段の健康な状態では、水やお茶での水分補給で問題ありません。しかし、発汗時は塩分も水分と共に失われています。水には塩分が含まれていないため、水だけを飲むと、体液が薄まってしまい、余分な水を外に出そうという働きが進み、かえって脱水が進んでしまいます。また、スポーツドリンクは、糖分が多めであるため、血糖値の上昇や口腔ケア（虫歯）に配慮が必要です。体液バランスを維持するためには、塩分量が不十分です。
僕は、正露丸の効果のせいか下痢がそこまでひどくない状態のまま４日が過ぎて、ここまでの症状とは思わず水でしのいでいたのですが、正露丸をやめ、食事もうどんかおかゆのみにし、経口補水液のみを飲みまくるという、それに切り替えた以降、腹痛だけではなく、半端じゃない頻回の下痢と発熱もここからしだしました。
発熱しなかったということは、それまで菌（カンピロバクター）と戦っていなかったということなのかもしれませんが、いずれにせよ山は４日目の夜からこのブログを書いている５日目にだいぶ正気を取り戻しつつあります。
ところで今回の原因といえば、イマイチなのにもかかわらず鳥刺しを食べたことが原因だと思っていますが、普段から不調な時には胃腸を労る食事だったり、お酒の飲み過ぎの時には経口補水液を飲んだりと、すっかり下がり切ってしまっているQOLを上げていこうと思います。
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