LDLコレステロールの数値が基準を超えていました






そういえば先日、健康診断を受けてLDLコレステロールという悪いコレステロールの数値が高く、初めてこの数値が出てしまいました。

ただ、僕はここ数年で健康を意識しているため確実に食生活を意識していて、まったく身に覚えがありませんでした。

一般的な原因としては、運動不足をはじめとして、魚ではない牛肉や豚肉、あとは乳製品などの摂取が多いと高くなる傾向にあるということです。

自身を振り返ってみるとできる限り週1はジムに行って少々の運動くらいはしているし、会社でもエレベーターを使わないようにもしていて、まったく動かないということはありません。食事といえば鶏肉や野菜、最近はフルーツも食べているし、この歳になってようやく自分が脂身のある肉を食べると下痢になるというか腸内環境が一気に劣悪になることを知って、そういう肉もそう食べません。5年前と比較すると5分の1くらいで、肉といえばどちらかというと魚を好んで食べるように自分自身のマインドをコントロールしました。

ところが、毎日を振り返ってみると対して運動していない割にタンパク質を摂取するためにプロテインを飲んでいて、ここまではまだ良かったのですが、僕は牛乳を必要以上に入れて美味しく飲んでいました。そういえば僕は小中学校でも残り物の牛乳をじゃんけんで何本も飲むほど牛乳が好きだったのです。

ということで、微々たる量ですが日に日にプロテインを飲むときの牛乳が増えていたので、どう考えても乳製品は摂取しすぎが原因ということで落ち着きました。

牛乳は僕の中で嗜好品に分類して少量にした上で水と混ぜて飲むことにします。

悪いコレステロールの数値が高いと心筋梗塞や脳梗塞などのリスクも高くなりますし、万が一そうなってしまってあっさり死ぬならまだしも、かなりの後遺症が残って過ごすとか誰かのサポートがないと生きていけないとなってしまうと思うと、このリスクはできる限り下げたいところです。

多少のことでもこういう体の変化が年齢とともに出やすくなっているのは非常に悲しいことなのですが、何事も(生活)習慣を変化させることは大変なので、ぜひこのブログを目にした方は、何もない時から少しずつ健康的な食生活になるようにして欲しいと思います。

魚・野菜・食べるなら鶏肉・フルーツ、大豆(ワイはアレルギー)などで、それ以外はホドホドにするだけです。

お知らせ

会員になるとすべての記事が無料で読める!
ブログ会員について

【オンラインサロン】
収益不動産業界の健全な発展と、投資家同士の交流を主な目的としています。月額1,000円で不動産情報の先行公開、融資情報も配信しています。興味のある方はコチラ↓。
SOSOGooインベスト研究所

【物件情報メルマガ】
物件情報配信をご希望の方はこちら

【帆足関連の各種サービス】
株式会社SOSOGooホールディングスホームページ
ソソグー不動産投資情報WEB
収益不動産専門のソソグー不動産
格安マンスリー運営・運営代行の『BORDERLESS』
コストパフォーマンス×デザインの工事なら『ソソグーワークス』
WEBで完結する清掃サービス『Fクラウド清掃管理』
間借りマッチングサービス『MAGARI ICHIBA』
飲食プラットフォームサービス『CURRRY MAFIA』

【求人】
事業方針に共感していただけるメンバー募集中!





ABOUTこの記事をかいた人

・ 100人以上のメガ大家、脱サラ大家、サラリーマン大家になる要望を達成
・ 購入から売却を経て利益につながった当社サポート投資家は100%
・投資家の売買リピート率 75.4%※紹介含む
・新築から築40年超えの投資案件まで幅広く提案する不動産投資プラットフォームサービスを提供

不動産投資家を目指す方は最低でもタグ〈不動産投資の心得〉をお読みください。
2021年、突発性難聴を患い耳鳴りと共存。※同じ境遇の方、相談承ります
>プロフィール『帆足太一のルーツ』
>メディア等掲載実績